Μπορώ να Καταναλώσω Σοκολάτα ενώ είμαι έγκυος;
8011 141 141

Μπορώ να Καταναλώσω Σοκολάτα ενώ είμαι έγκυος;

Μπορώ να Καταναλώσω Σοκολάτα ενώ είμαι έγκυος;

Η σοκολάτα είναι απόλυτα ασφαλής για τις περισσότερες εγκύους, όταν την καταναλώνουν με μέτρο.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κατανάλωση σοκολάτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο προεκλαμψίας.

Αλλά δεν θέλετε να το παρακάνετε για δύο λόγους.

#1 : Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας σοκολάτας θα σας κάνει λιγότερο πεινασμένες για άλλες υγιεινές τροφές που χρειάζεστε στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. Η σοκολάτα τείνει, επίσης, να έχει πολλές θερμίδες και μπορεί να συμβάλει σε ένα ανθυγιεινό κέρδος βάρους.

#2 : Η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη. Το  American College of Obstetricians and Gynecologists συνιστά στις έγκυες γυναίκες να διατηρούν την πρόσληψη καφεΐνης κάτω από 200mg την ημέρα.

Ωστόσο, μια μικρή σοκολάτα δεν βλάπτει. Αρκεί να προσέχετε με την ποσότητα της σοκολάτας που τρώτε, αλλά και την ποσότητα της καφεΐνης που περιέχει. Κάποιες μαύρες σοκολάτες περιέχει πολλή περισσότερη καφεΐνη από κάποιες γάλακτος. Εάν πίνετε ήδη υγρά που περιέχουν καφεΐνη και σας αρέσει η σοκολάτα, προσέξτε να μη φτάσετε στα άκρα.

Τέλος, πρέπει να σταματήσετε να τρώτε σοκολάτα εάν:

  • Έχετε πρόβλημα με τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας.
  • Έχετε διαγνωστεί με διαβήτη κύησης.
  • Βάζετε πολύ βάρος.
Tags: , , ,

Σχετικά Άρθρα

by
Προηγούμενο Άρθρο Επόμενο Άρθρο

Σχόλια

    • MOSAAB
    • Αύγουστος 5, 2017
    Απάντηση

    AGNOTIS “ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ ,,,

Απάντηση

Your email address will not be published. Required fields are marked *

14 shares