Currently Browsing: Διατροφή
Μπανάνα, ροδάκινο και φράουλα 1 μικρή μπανάνα, αποφλοιωμένη 1 ώριμο ροδάκινο, αποφλοιωμένο 2 φράουλες, αποφλοιωμένες και κομμένες στα 4 Μπανάνα και Μάνγκο ή Παπάγια 1 μικρή μπανάνα, αποφλοιωμένη 75 γρ. μάνγκο, ξεφλουδισμένο ή παπάγια, ξεφλουδισμένα και χωρίς τους σπόρους Μπανάνα και Tofu 1 μικρή μπανάνα αποφλοιωμένη 50 γρ. tofu Εκτέλεση Απλά πολτοποιείστε και κάντε πουρέ την μπανάνα και τα άλλα συστατικά σας, […]
Ναι, μπορείτε να πίνετε καφέ κατά τη περίοδο του θηλασμού, όμως μην το παρακάνετε! Όταν η καφεΐνη μπαίνει στον οργανισμό σας, μια μικρή ποσότητα (σχεδόν 1%) περνάει στο μητρικό γάλα. Δεδομένου ότι το σώμα του νεογέννητου δεν μπορεί εύκολα να απαλλαγεί από την καφεΐνη, αυτό το μικρό ποσοστό μπορεί να συσσωρευτεί στο σύστημά του. (Σε περίπου […]
Μια νόστιμη υγιεινή συνταγή για μωρά από 7 μηνών! Υλικά: 1 βρασμένο και ψιλοκομμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα 1 μήλο 1 μέτρια γλυκοπατάτα 2 φλιτζάνια σπιτικός ζωμός κοτόπουλου μια πρέζα κανέλα Εκτέλεση: Ξεφλουδίστε, καθαρίστε καλά την περιοχή με τα κουκούτσια και κόψτε σε κύβους το μήλο. Ξεφλουδίστε και τεμαχίστε σε κύβους τη γλυκοπατάτα. Ρίξτε το […]
Μια συνταγή κατάλληλη για μωρά από 4 μηνών και πάνω! Ιδανική, επίσης, για να εντάξετε στη διατροφή του την κανέλα. Υλικά: 3 μήλα καθαρισμένα χωρίς φλούδα και κομμένα σε φέτες 1/4 φλιτζάνι νερό 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα Τα μπαχαρικά είναι καλό να μπαίνουν από μικρή ηλικία στο διατροφολόγιο του παιδιού. Ωστόσο, ξεκινήστε με πολύ […]
Μια νόστιμη υγιεινή συνταγή για μωρά από 7 μηνών! Υλικά: 1/4 φλιτζάνι βρασμένο, κοτόπουλο χωρίς κόκαλα, σε κύβους 1 γλυκοπατάτα, αποφλοιωμένη και σε κύβους 1 καρότο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους 1/4 του φλιτζανιού τριμμένο τσένταρ 1/2 κουταλάκι ψιλοκομμένο σχοινόπρασο Εκτέλεση: Βράστε σε κατσαρόλα ή στον ατμό την γλυκοπατάτα και το καρότο μέχρι να μαλακώσουν. […]
Η διατροφή είναι σημαντική όταν προσπαθείτε να συλλάβετε. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η περίπλοκη ισορροπία των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών που αποκτώνται από τα τρόφιμα που καταναλώνετε μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ της απουσίας ή της παρουσίας μιας ροζ γραμμής στο τεστ εγκυμοσύνης σας. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για τις […]
Η σοκολάτα είναι απόλυτα ασφαλής για τις περισσότερες εγκύους, όταν την καταναλώνουν με μέτρο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κατανάλωση σοκολάτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο προεκλαμψίας. Αλλά δεν θέλετε να το παρακάνετε για δύο λόγους. #1 : Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας σοκολάτας θα σας κάνει λιγότερο πεινασμένες για άλλες […]
Ναι, είναι απαραίτητες. Είναι δύσκολο να αποκτήσετε όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεστε εσείς και το μωρό σας, ακόμα κι αν τρώτε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων του κρέατος, των γαλακτοκομικών προϊόντων, των φρούτων, των λαχανικών, των σιτηρών και των οσπρίων. Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από τη λήψη προγεννητικού συμπληρώματος βιταμινών και ανόργανων ουσιών […]
Είναι σχεδόν αδύνατο να συμβαδίσετε με όλες τις διαφορετικές δίαιτες που εμφανίζονται και εξαφανίζονται από το φως της δημοσιότητας κάθε μήνα και παρακολουθώντας πολλούς γκουρού υγιεινής διατροφής στο Instagram και το YouTube μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση ανάμεσα στις έγκυρες διατροφικές συμβουλές και τις ψευδείς πολλά υποσχόμενα δίαιτες . Εδώ είναι έξι ερωτήσεις […]
Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να προσφέρετε στο μωρό σας ένα παγωτό κατά τη διάρκεια μιας ζεστής μέρας – τελικά, θα ήταν τόσο υπέροχο και δροσερό… και δεν μπορεί να είναι τόσο κακό γι’ αυτό, έτσι; Δυστυχώς, όμως, το κανονικό παγωτό ΔΕΝ είναι το ιδανικό φαγητό για το πρώτο έτος του μωρού σας. Συχνά είναι […]