Οι ειδικοί λένε ότι μια συνεπής ρουτίνα για το βραδινό ύπνο είναι το κλειδί για να κάνετε το μωρό σας να κοιμηθεί γρηγορότερα και για περισσότερο. Αυτές οι ρουτίνες μπορούν να είναι τόσο απλές όσο να τους λένε την ίδια ιστορία κάθε βράδυ, βάζοντας την πιτζάμα σε μια συγκεκριμένη θέση ή τραγουδώντας ένα οικείο τραγουδάκι.
Ωστόσο, στο σπίτι μου, έχουμε μια πολύ πιο περίτεχνη τελετή για να δημιουργήσουμε το σωστό περιβάλλον και τις περιστάσεις για να βοηθήσουμε τους μικρούς μας φίλους να κοιμηθούν, ώστε όλοι να ξυπνήσουν την επόμενη μέρα να αισθάνονται ξεκούραστοι και έτοιμοι να αδράξουν την μέρα!
Εδώ είναι 75 απλά βήματα για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα για ύπνο στην οποία μπορείτε να βασιστείτε:
- Αποφασίστε ότι απόψε είναι η νύχτα που θα τα καταφέρετε!
- Κάντε ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο μαζί με το μωρό σας
- Αγκαλιάστε το μωρό σας
- Χαϊδέψτε τα μαλλάκια του
- Τυλίξτε το σε μια πετσέτα
- Βγάλτε καθαρές πιτζάμες
- Τοποθετήστε το μωρό πάνω στα καθαρά ρούχα και πιάστε μια πάνα
- Συνειδητοποιήστε οτι ο χρόνος μέχρι να πιάσετε την πάνα ήταν αρκετός για να προλάβει να κατουρήσει το μωρό σας πάνω στα καθαρά ρούχα
- Βγάλτε ένα καινούριο σετ καθαρές πιτζάμες (φροντίστε να βάλετε πρώτα την πάνα στο μωρό
- Κοιτάξτε το ρολόι και συνειδητοποιήστε οτι έχετε ήδη αργήσει 10 λεπτά από την ώρα ύπνου
- Κουβαλήστε το μωρό στο παιδικό δωμάτιο και καθίστε στην κουνιστή καρέκλα
- Θηλάστε το ή ταΐστε το με το μπουκάλι
- Κλείστε τα μάτια και τραγουδήστε στο μωρό σας, τουλάχιστον 50 φορές το ίδιο τραγούδι
- Πιάστε τον εαυτό σας να μισοκοιμάται, αλλά αρνηθείτε να πάτε στο κρεβάτι ταυτόχρονα με το μωρό και πάλι.
- Ελέγξτε τα μάτια του μωρού σας
- Συνειδητοποιήστε οτι έχει πολύ σκοτάδι για να καταλάβετε αν τα μάτια του είναι κλειστά ή ανοιχτά
- Ξεκλειδώστε το κινητό σας για να μπορέσετε με το φως του να καταλάβετε
- Συνειδητοποιήστε οτι μόλις ξυπνήσατε το μωρό σας
- Τραγουδήστε ξανά!
- Εκμεταλλευτείτε το γεγονός οτι το μωρό κοιμήθηκε και σηκωθείτε από την καρέκλα
- Παγώστε μόλις το μωρό ξυπνήσει και σας σφίξει με τα χεράκια του
- Κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι να κοιμηθεί ξανά
- Μεταφερθείτε προς την κούνια κουνώντας το μωρό όπως και η κουνιστή καρέκλα
- Αφήστε το μωρό στην κούνια – Αντιληφθείτε οτι το μωρό ξύπνησε αμέσως
- Χορέψτε με το μωρό σας
- Ξαπλώστε ξανά το μωρό στην κούνια αφήνοντας το ένα σας χέρι στο στήθος του
- Σε λίγο το χέρι σας αρχίζει να μουδιάζει
- Μετακινήστε το χέρι σας σιγά σιγά
- Κοιτάξτε το μωρό για ν αδείτε οτι κοιμάται ακόμα
- Απομακρυνθείτε από την κούνια
- Αποφύγετε το κομμάτι του πατώματος που τρίζει
- Κλείστε την πόρτα πίσω σας
- Χορέψτε από τη χαρά σας που τα καταφέρατε
- Πιάστε το κινητό σας για να το πείτε στον άντρα σας
- Συνειδητοποιήστε οτι το κινητό είναι ακόμα μέσα, δίπλα στην κουνιστή καρέκλα
- $&%$@#@#$#:^!
- Πέστε στα γόνατα
- Ανοίξτε την πόρτα ίσα ίσα για να χωράτε να μπείτε
- Ψαχουλέψτε για να βρείτε το κινητό σας
- Βρείτε το και βάλτε το στην τσέπη σας
- Ακούστε το μωρό να κουνιέται στην κούνια του
- Κλείστε τα μάτια σας (γιατί ως γνωστόν εάν δεν το βλέπετε δεν μπορεί και αυτό να σας δει)
- Βγείτε από το δωμάτιο και πάλι στα γόνατα
- Κλείστε την πόρτα
- Ακούστε το μωρό σας να κλαίει
- Πάρτε μια ανάσα πριν ξαναμπείτε μέσα
- Συνειδητοποιήστε οτι το μωρό σταμάτησε να κλαίει
- Περιμένετε 3 λεπτά για να σιγουρευτείτε
- Πηγαίνετε στο σαλόνι και ξαπλώστε στον καναπέ
- Ανοίξτε την τηλεόραση
- Τσεκάρετε το μόνιτορ – Ακόμα ησυχία
- Βάλτε την τηλεόραση στη σίγαση και δυναμώστε τον ήχο από το μόνιτορ.
- Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το μωρό σταμάτησε να κλαίει από μόνο του
- Σκεφτείτε όλα τα χειρότερα ενδεχόμενα (χτύπησε στο κεφάλι, σταμάτησε να αναπνέει κτλ)
- Προσπαθήστε να ακούσετε από το μόνιτορ αν αναπνέει το μωρό
- Ξεχάστε την τηλεόραση
- Καθίστε για 10 λεπτά ακόμα σε απόλυτη ησυχία
- Υποθέστε τα χειρότερα
- Πηγαίνετε ξανά πάνω για να ακούσετε από την πόρτα αν αναπνέει
- Αναρωτηθείτε μήπως πρέπει να μπείτε μέσα
- Μπείτε
- Σταθείτε πάνω από την κούνια και κοιτάξτε το μωρό σας να κοιμάται σαν αγγελούδι
- Σκεφτείτε πόσο τυχερή είστε
- Συνειδητοποιήστε οτι το μωρό κουιέται
- Προσπαθήστε να κρυφτείτε – Αλλά είναι αργά
- Σηκώστε το μωρό που κλαίει
- Μυρίστε την πάνα του και καταλάβετε οτι θέλει άλλαγμα
- Αλλάξτε την πάνα
- Υποσχεθείτε στο μωρό τα πάντα αν ξανακοιμηθεί
- Χορέψτε με το μωρό
- Τραγουδήστε στο μωρό
- Αφήστε το στην κούνια του
- Δείτε στο κινητό σας οτι η ώρα πήγε 9
- Συνειδητοποιήστε οτι έχετε μόνο 2 ώρες μέχρι το μωρό να πρέπει να φάει ξανά
- Ξαπλώστε και υποσχεθείτε στον εαυτό σας οτι αύριο θα είναι η νύχτα που θα τα καταφέρετε!
Σίγουρα, αυτά τα βήματα δεν είναι τέλεια. Σίγουρα δεν είναι όμορφα. Αλλά είναι δοκιμασμένα και αληθινα και κάθε φορά. . . τα ίδια!
Κλαίω!!! Ποσό έτσι είναι!! Φανταστικό άρθρο!