Currently Browsing: Agnotis
Ναι, ο σύντομος θηλασμός είναι απόλυτα φυσιολογικός και απόλυτα αποδεκτός – εκτός αν το μωρό σας έχει πρόβλημα να πάρει βάρος. «Εφ ‘όσον το μωρό σας μεγαλώνει καλά, είναι εντάξει αν θέλει μόνο να θηλάσει για δύο λεπτά», λέει η παιδίατρος Tanya Remer Altmann. «Ορισμένα μωρά λατρεύουν τα σνακ – θηλάζουν για ένα λεπτό ή δύο, κάνουν ένα διάλειμμα και μετά επιστρέφουν«, λέει η Altmann. «Άλλα […]
Ναι, ασφαλώς! Μεταξύ των σωματικών και συναισθηματικών αλλαγών που περνάτε και της αυξημένης ευθύνης, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αισθάνεστε με αυτόν τον τρόπο. Επίσης, η επιθυμία να κάνουμε τα πάντα «σωστά» ασκεί μεγάλη πίεση σε έναν νέο γονέα. Όσο γίνεστε πιο άνετοι με εργασίες όπως η σίτιση, η αλλαγή πάνας και το λούσιμο […]
Ναι, πιθανότατα. Δεν υπάρχει φόρμουλα ενιαίου μεγέθους για τον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες μοιάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λέει ο George Macones, επικεφαλής του τμήματος μαιευτικής και γυναικολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ουάσινγκτον στο Σαιντ Λούις. Ένας αριθμός παραγόντων – όπως η θέση του μωρού στη μήτρα σας, πόσο ψηλή είστε, αν έχετε […]
Το μωρό σήμερα τρώει σούπα γλυκοπατάτας με μπρόκολο! Αυτή η vegan σούπα με μπρόκολο και γλυκοπατάτα είναι μια αντιοξειδωτική δύναμη! Είναι μια νόστιμη και υγιεινή σούπα, φτιαγμένη με πλούσιο σε ασβέστιο μπρόκολο, γλυκοπατάτες, και αρωματίζεται με τζίντζερ, σκόρδο, κουρκουμά και γάλα καρύδας. Υλικά: 2 σκελίδες σκόρδο περίπου 4 φλιτζάνια μπρόκολο 2 μέτριες γλυκοπατάτες, κομμένες σε κύβους 2 κ.σ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 4 φλιτζάνια […]
Το μωρό σήμερα τρώει λαχταριστή φρουτόκρεμα με κεράσια και γιαούρτι! Δεδομένου ότι η εισαγωγή στο γιαούρτι γίνεται στον 7ο μήνα, είναι πολύ καλό να αναμειγνύεται σε σχεδόν οποιοδήποτε πουρέ για να προσθέσετε περισσότερες πρωτεΐνες και λιπαρά στη διατροφή του μωρού, απλά φροντίστε να προτιμάτε με πλήρη λιπαρά! Μην ανησυχείτε, δεν θα πούμε σε κανέναν οτι τρώτε και εσείς […]
Ναι, πιθανότατα. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος που υποτίθεται ότι στις μητέρες αρχίζει να φαίνεται η κοιλίτσα τους, γιατί κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Όσο ο γιατρός σας λέει ότι το μωρό σας αναπτύσσεται σωστά και παίρνει βάρος, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Στις γυναίκες που περνούν την πρώτη τους εγκυμοσύνη η κοιλίτσα τους εμφανίζεται αργότερα, επειδή οι μύες τους δεν έχουν τεντωθεί από προηγούμενη εγκυμοσύνη. Και οι γυναίκες που είναι […]
Τα βατόμουρα και τα παντζάρια που μαγειρεύονται μαζί και στη συνέχεια πολτοποιούνται βγαίνουν σε ένα πανέμορφο βαθύ ματζέντα χρώμα. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι γεμάτο με μερικά από τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για το μωρό σας. Μπορείτε επίσης να το ανακατέψετε με δημητριακά βρώμης. Έχει την τέλεια ποσότητα γλυκύτητας. Υλικά: 2 μεσαία βιολογικά παντζάρια, καθαρισμένα καλά, ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα 1/2 φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα Εκτέλεση: […]
Υλικά: 1 στήθος κοτόπουλου 1/4 κούπας σπιτικό ζωμό λαχανικών 1 κ.σ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 κουταλιά μαλακό τυρί δεντρολίβανο, θυμάρι, ρίγανη, βασιλικό, μαντζουράνα και μάραθο Εκτέλεση: Χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο μαχαίρι, κόψτε το στήθος κοτόπουλου σε κομμάτια πάχους 1,5 εκ. κατά μήκος. Το κόψιμο του κοτόπουλου επιτρέπει στα κομμάτια να μαγειρεύουν γρηγορότερα και ομοιόμορφα. Σε ένα τηγάνι, θερμάνετε το λάδι σε […]
Τώρα που ξέρετε ότι είστε έγκυος, είναι σημαντικότερο από ποτέ να φροντίζετε τον εαυτό σας τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε μια εγκυμοσύνη χωρίς προβλήματα και ένα υγιές μωρό ακολουθώντας κάποιες απλές οδηγίες. Κάντε έγκαιρο προγεννητικό έλεγχο Προσέξτε τη διατροφή σας Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες Γυμναστείτε συστηματικά Ξεκουραστείτε και απολαύστε […]
Κατά τη διάρκεια αυτής της εγκυμοσύνης είχα πάρει την απόφαση να συνεχίσω να γυμνάζομαι. Πριν μείνω έγκυος ήμουν το κορίτσι του γυμναστηρίου! Πήγαινα στο γυμναστήριο τουλάχιστον 5-6 φορές την εβδομάδα. Και ήμουν πραγματικά περήφανη που συνέχιζα ακόμη και στην εγκυμοσύνη μου. Όμως αυτές τις μέρες τα πράγματα άλλαξαν. Παρ΄ όλες μου τις προσπάθειες να παραμείνω […]