Είναι ασφαλές να τρώω αλμυρά κατά την εγκυμοσύνη μου; 
8011 141 141

Είναι ασφαλές να τρώω αλμυρά κατά την εγκυμοσύνη μου; 

Είναι ασφαλές να τρώω αλμυρά κατά την εγκυμοσύνη μου;

Μάλλον δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αλάτι αν δεν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες συνιστούν να προτείνουν περιορισμό του αλατιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή πιστεύουν ότι συμβάλει στην κατακράτηση υγρών και προκαλεί φούσκωμα. Τώρα οι περισσότεροι πιστεύουν ότι κάποια αύξηση των σωματικών υγρών είναι απαραίτητη και φυσιολογική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, μια μέτρια ποσότητα νατρίου είναι χρήσιμη επειδή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση επαρκών επιπέδων υγρών.

Φυσικά, είναι καλή ιδέα να ελαχιστοποιήσετε τα λιγότερο θρεπτικά τρόφιμα, όπως πολλά fast foods, τα οποία τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Είτε είστε έγκυος είτε όχι, η συνιστώμενη μέγιστη ποσότητα νατρίου είναι 2.300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.

 

Ετικέτες: , , ,

Σχετικά Άρθρα

by
Προηγούμενο Άρθρο Επόμενο Άρθρο

Απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

0 shares