Currently Browsing: μητέρα
Κατά τη διάρκεια αυτής της εγκυμοσύνης είχα πάρει την απόφαση να συνεχίσω να γυμνάζομαι. Πριν μείνω έγκυος, πήγαινα στο γυμναστήριο πέντε ή και έξι φορές την εβδομάδα και ήθελα να διατηρήσω την καλή φυσική μου κατάσταση και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και ήμουν πραγματικά περήφανη που δεν εγκατέλειψα τη γυμναστική στους πρώτους μήνες της κύησης. […]
Τα όνειρα αντικατοπτρίζουν τη συναισθηματική σας κατάσταση, οπότε είναι φυσικό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – μια εποχή πολλών και ανάμεικτων συναισθημάτων – τα όνειρά σας φαίνονται πιο έντονα και πιο παράξενα από το συνηθισμένο. Τα όνειρα των πατέρων επηρεάζονται, επίσης, κατά τη διάρκεια αυτού του συναισθηματικά φορτισμένου διαστήματος. Οι ορμονικές αλλαγές (ειδικά η […]
Μόλις γεννήσατε και δεν έχετε νιώσει ποτέ πιο κουρασμένη στη ζωή σας…Σίγουρα έχετε ακούσει τη συμβουλή:»Να κοιμάστε όποτε κοιμάται και το μωρό». Και αναρωτιέστε : Ποιός θα πλένει τα πιάτα; Ποιος θα μαγειρέψει; Χρειάζομαι έστω ένα μπάνιο! Επειδή όλοι ξέρουν να δίνουν συμβουλές αλλά σπάνια αυτές οι συμβουλές είναι βοηθητικές, εμείς ρωτήσαμε 8 μαμάδες να μας […]
Η σοκολάτα είναι απόλυτα ασφαλής για τις περισσότερες εγκύους, όταν την καταναλώνουν με μέτρο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κατανάλωση σοκολάτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο προεκλαμψίας. Αλλά δεν θέλετε να το παρακάνετε για δύο λόγους. #1 : Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας σοκολάτας θα σας κάνει λιγότερο πεινασμένες για άλλες […]
Κάθε έγκυος μπορεί να αναπτύξει διαβήτη κύησης και όχι όλες οι γυναίκες που αναπτύσσουν την πάθηση έχουν κάποιον από τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου. Περίπου το 5 με 10% όλων των εγκύων γυναικών παρουσιάζει διαβήτη κύησης. Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε διαβήτη κύησης αν: Είστε ηλικίας 25 ετών και άνω Έχετε έναν στενό συγγενή που έχει […]
Το καλοκαίρι είναι για πολλές γυναίκες μια αγαπημένη εποχή του χρόνου! Ήδη από το τέλος του χειμώνα αναζητούν τη θερμότητα και τον ήλιο και όλη τη διασκέδαση που έρχεται με τη ζεστή αυτή εποχή. Στην εγκυμοσύνη, βέβαια, τα πράγματα αλλάζουν. Ξαφνικά, φέρετε και φροντίζετε για ένα επιπλέον μικρό άτομο μέσα σε σας, και οι υψηλές […]
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προγραμματίσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Όχι μόνο επειδή το χρειάζεται το μυαλό και το σώμα σας, αλλά θα σας κάνει επιπλέον καλύτερη μητέρα. Κάθε μαμά έχει τις κακές μέρες. Αλλά όταν αυτές οι κακές μέρες μετατραπούν σε […]
Οι γυναίκες που επιθυμούν να διατηρήσουν ένα υψηλό επίπεδο άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να απογοητευτούν από το ξεπερασμένο «κρατήστε το καρδιακό σας ρυθμό κάτω από 140» και ασαφές «σταματήστε να ασκήστε αν αισθάνεστε κουρασμένη» ακούνε από τον περίγυρό τους. «Οι γιατροί δεν εκπαιδεύονται για να συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες σχετικά με την […]
Η μυρωδιά του αγαπημένου σας προσώπου είναι αναμφισβήτητα η ωραιότερη στον κόσμο. Η δύναμή της είναι πάντοτε παρούσα. Από την αρχή μέχρι το τέλος της ζωής μας, η μυρωδιά είναι συνυφασμένη με τα συναισθήματά μας. Η μυρωδιά της μαμάς, τόσο πολύτιμη, όσο και απαραίτητη για να νιώσουμε μια πληθώρα όμορφων θετικών συναισθημάτων, ασφάλεια, σιγουριά, προστασία […]